筋トレ ってなんかきつそうだな…
大人になって全然体うごかしてない…
ジムに行くの敷居がたかいよね…
そんな筋トレを始めるか迷っている方に向けた記事になります。
この記事は3分で読めます。
結論：社会人こそ筋トレをするべし
筋トレをするメリット
- ストレスに強くなる
- スッキリし気分が良くなる
- 一人で楽しめる趣味が持てる
- 解剖学と栄養学の知識が身につくので体型管理ができるようになる
- 手軽に自信が手に入る
- 夜ぐっすり眠れる
- 小顔や美脚、ヒップアップになる
- 習慣化できれば貯筋ができ、老後もしっかりと歩ける
- 服をカッコ良くきまわせる
など様々なメリットを享受出来ます！
自宅トレかジムか？
ファーストステップとしては自宅トレをお勧めしますが、習慣化したいのであれば、迷わずジムに行くことをお勧めします。理由として
- 人がいるのでモチベーションが上がる
- 自宅だとスイッチが入りずらい
- わからない点があればトレーナーに聞ける
- 筋トレ仲間ができる可能性がある
僕の経験上ですが、自宅ではスイッチが入らないことが多く、モチベーションを保てなかったので習慣化としてはジムをお勧めします。
ジムの選び方のポイントとして
- 職場、学校の途中にあるか
- 感染症対策が明確化されているか
- ダンベルやマシンは充実しているか
- 自分の行きたい時間に営業しているか
- 月会費はいくらまで払えるか
- トレーナーもしくはパーソナルトレーナーが在住しているか
といった点を評価すればわかりやすいかなと思います。